Что делать если я не могу уснуть?

Я могу пить бесконечно, у меня нет похмелья». Телефон и компьютер лучше убрать за два ... Что делать, если лег спать и не можешь уснуть?

В статье мы собрали безопасные и действенные ответы на вопрос: «Что делать, если не могу спать ночью, как заставить себя крепко уснуть?».

1. Отрегулируйте температуру · 2. Прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе · 3. Примите теплую ванну или душ · 4. Поменяйте постельные ...

Иногда я подолгу не могу уснуть, а когда наконец начинаю отключаться — ловлю себя на мысли, что засыпаю, и сон тут же уходит».

Я могу пить бесконечно, у меня нет похмелья». Телефон и компьютер лучше убрать за два ... Что делать, если лег спать и не можешь уснуть?

Как быстро уснуть и выспаться, если счет овец не помогает, ... Попробуйте «посадить» мысль «я не могу уснуть» на облако и наблюдайте, как она уплывает.

5 эффективных методов, которые помогут заснуть · 1. Очистите сознание. Кому-то помогает заснуть таблица умножения, другим – подсчет овец, ...

Вы ворочаетесь в кровати, лезут всякие мысли, идеи в голову и вот уже прошло пару часов, а сон никак не приходит. Если вам часто приходится с ...